Kurse in Dresden Fitnessclub Dresden
 
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Unsere Kurse im Überblick

Bauch Beine Po  Kräftigungs- und Straffungsübungen für "DIE" Problemzönchen.
Bauch spezial  30 min Power fuer die Bauch- und Rumpfmuskulatur - da kann das Waschbrett fuer den Sommer kommen :-)
Bauch+Ruecken  Bauchuebungen am laufenden Band, kombiniert mit effektiven Uebungen fuer den Ruecken und den Po - geeignet fuer jeden Trainingszustand,
Bauch-Beine-Po PLUS  Kräftigungsworkout für den gesamten Körper, oft mit dem Einsatz von Hilfsgeräten für einen besseren Trainingseffekt
Bauch-Beine-Po-TABATA  effektives, schweisstreibendes Training mit Ausdauer und Kraeftigungsuebungen-perfekt fuer die Bikinifigur
Bodystyling  effektives Ganzkörper- Workout
Bodystyling TABATA  anstrengendes Ganzkoerper-Workout zu treibender TABATA-Musik
BODYWORK  Das ultimative Langhantelprogramm zur Optimierung der persönlichen Fitness, welches mit Power und Dynamik begeistert.
DANCE!!!  Für alle, die sich gern nach Musik bewegen ist das der perfekte Kurs. Nach den unterschiedlichsten Musikrichtungen werden kleine, einfache Choreographien getanzt (ähnlich dem ZUMBA) für Anfänger auch super geeignet!
deepWORK Einsteiger  Effektives Training durch eine Mischung zwischen entspannenden Elementen z.B.Tai Chi und anstrengenden kraftvollen Einheiten
Delfi ®  Das erste Lebensjahr ihres Kindes für Eltern ist besonders spannend, weil es jeden Tag etwas Neues
erlernt, erkennt und begreift.Das Kind entwickelt sich so schnell wie sonst nie mehr im Leben.
In Delfi® Kursen lernen Eltern die wachsende Fähigkeiten ihres Kindes auf spielerischer Weise zu
unterstützen
Die Delfi®-Leiterin bietet dem Entwicklungsstand der Babys entsprechende Bewegungs- und
Wahrnehmungsanregungen, Halte- und Tragegriffe, Finger und Berührungsspiele und Lieder an.
Dabei stehen der Spaß miteinander und die Freude aneinander im Mittelpunkt.
Information und Erfahrungsaustausch zu aktuellen Themen wie z.B. zur neuen Elternrolle, den
Erlebnissen rund um die Geburt, zum Schlafen, Wachen und Weinen und zur Ernährung werden
Angeboten.
Delfi® Kurse sind frei von jedem Leistungsdruck.
Zielgruppe:
Mamas mit Baby von 8 Wochen bis 12 Monaten
Kursdauer:
10 Kurseinheiten a' ca. 60 min +Zeit zum stillen, Kosten:85,00 Euro
nähere Informationen direkt bei www.delfi-fitdankbaby-kurse.de
Ernaehrungskurs "Gesundes Gewicht"  In 10 Einheiten wird alles Wissenswerte zum Thema Ernaehrung besprochen und zahlreiche Tips zum richtigen Einkauf gegeben. Was tun bei Heisshungerattacken? Was kann ich zusaetzlich tun um gesund und vital zu sein? Natuerlich ist ganz viel Motivation und auch 2 Stunden Sport dabei um das da mindestens ein paar Pfunde purzeln...

10 Einheiten kosten 99,00 EUR , naehere Infos und Anmeldung bitte im Studio
Fatburner Step/BBP-Mix  einfaches Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich mit dem Stepbrett, kombiniert mit Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch,Beinen und Po
Fatburner-Aerobic  Der Klassiker im Kursbereich, einfache Choreographien ohne rumspringen, aufgepeppt mit tänzerischen Bewegungen und viel Spaß.
Fatburner-Step  Herz-Kreislauf-Training im Fettverbrennungslevel, leichte Schrittfolgen mit dem Step-Brett, Schwitzen garantiert!
Anfängergeeignet
Fatburner-Step/Bauch  3/4 h Herz-Kreislauftraining mit dem Stepbrett ,kombiniert mit effektiven Bauchübungen
fitdankbaby ®  Fitness für Dich und Dein Baby. Ein bisher einmaliges Kurskonzept für aktive Mütter und deren drei bis acht Monaten alten Babys. Das fitdankbaby ®; Konzept vereint Fitnesstraining für die Mama mit Übungen für das Baby.
Ute Hiemann, ist stolz die erste Fitdankbaby- Kursleiterin in ganz Dresden zu sein.
In einer 60minütigen Trainingseinheit erlernen die frischgebackenen Mütter kräftigende Übungen, welche auf die speziellen Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt zugeschnitten sind. Größte Besonderheit, die dieses Konzept so einzigartig macht, ist, dass die Babys ganz in die Stunde und die Übungen eingebunden werden und so zum Einen als mit wachsendes Trainingsgewicht die Intensität der Übungen verstärken, als auch für ein fröhliches, motivierendes Kursklima sorgen. Mit dem speziell entwickelten Trainingsgurt werden die Babys stabil und sicher am Körper der Mutter gehalten. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele und Übungen in ihrer Entwicklung unterstützt. Vor allem steht jedoch die Freude an der gemeinsamen Bewegung im Vordergrund. In kleinen Gruppen von Müttern mit ihren Babys werden Erfahrungen ausgetauscht und nicht selten neue Freundschaften geschlossen. Das Kurskonzept schließt an die Rückbildungskurse der Hebammen an und ist sowohl für Hobbysportlerinnen als auch für Fitness Einsteigerinnen geeignet.

geschlossener Kurs 8x60 min, Kosten: 78,00 Euro
JUMP up Fatburner  ...der perfekte Einstieg in unsere Trampolin-Kurse,
verbunden mit Kraeftigungsuebungen
JUMP up Power  Treibende Beats und dazu springen :-) Das macht viel Spass und bringt uns ordentlich ins Schwitzen!
Kids 7-12 Jahre SPORT-KIDS  Sportunterricht angelehntes Training, verbunden mit viel Spass und Spiel
Kids 3-4 Jahre SPORT-KIDS  altersgemaese Sportspiele zum austoben, lachen und lernen verbunden mit Musik und Entspannung
Kids 5-6 jährige SPORT-KIDS  altersgemäße Sportspiele zum austoben, schreien, lachen und lernen verbunden mit Dehnung und Entspannung
Kondition POWER  Konditionstraining mit nur wenigen aber schweisstreibenden Uebungen...
Mutti-Kind-Turnen / Jumpin´Family  In diesem wunderbaren Kurs duerfen die Kinder von ca. 2Jahre aktiv mit der Mama (oder auch Papa,Oma,Tante...) turnen, balancieren, spielen, die "Welt" entdecken. Dabei ist der Erwachsene voll involviert und macht Bewegungen vor, gibt Hilfestellung oder ist der Spielpartner. Fuer beide Seiten ein Gewinn...
Dieser Kurs wird von der AOK voll gezahlt.
Pilates  ein wunderbares System von Bewegungen,
kräftigt die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und ist für jedermann geeignet

Dieser Kurs wird von einigen gesetzlichen KK bezuschusst.
Pilates/Wirbelsäule  Eine gelungene Mischung aus Pilates- , Wirbelsäule Elementen abgerundet mit Streching und Entspannung.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Senioren FIT  Altersgerechtes Training mit vielseitigen Uebungen fuer Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und die Lachmuskeln...
Tanzkids 3-4 Jahre  ...mit unserer Tanzlehrerin Luise
In 10 Unterrichtsstunden a. 45 min, lernen die kleinen
Tanzmäuse das kleine 1x1 des Tanzes (Ballett angelehnt). Natürlich mit Spaß, Disziplin und richtigen kleinen Choreografien. Am Ende des Kurses sind Eltern und Großeltern zum großen Auftritt geladen, wo sie dann stolz ihr Können präsentieren.
Dies ist ein geschlossener Kurs über 10 Einheiten.An 10 Einheiten teilnehmen,nur 8 zahlen mit 65,00 EUR
Tanzkids 5-7 Jahre  ...mit unserer Tanzlehrerin Luise
In 10 Unterrichtsstunden a. 45 min, lernen die kleinen
Tanzmäuse das kleine 1x1 des Tanzes (Ballett angelehnt). Natürlich mit Spaß, Disziplin und richtigen kleinen Choreografien. Am Ende des Kurses sind Eltern und Großeltern zum großen Auftritt geladen, wo sie dann stolz ihr Können präsentieren.
Dies ist ein geschlossener Kurs über 10 Einheiten.An 10 Einheiten teilnehmen,nur 8 zahlen mit 65,00 EUR
TEENs DANCE 11-13 Jahre  coole Choreografien und Tanzschritte zu aktueller Musik lernen, für Teens
TEENs DANCE 8-10 Jahre  coole Choreografien und Tanzschritte zu aktueller Musik lernen, für Teens
Trommeln/BBP-Mix  mit Trommelsticks auf den grossen Pezzibaellen rumtrommeln macht viel Laune und strengt natuerlich auch ein wenig an...
Weekend - Yoga  Die Yoga-Uebungen sind dynamisch und verknuepfen Konzentration, Atemtechnik und Koerperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Es steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, staerkt Nerven- und Immunsystem und beseitigt emotionale Blockaden. Es wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskraefte im Koerper.
Perfekt fuer den Start ins Wochenende...
Wirbelsaeule  Ein Muß für jedermann! Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.
Yoga  Die Yoga-Übungen sind dynamisch und meditativ, sie verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Es steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärkt Nerven- und Immunsystem und beseitigt emotionale Blockaden. Es wirkt reinigend und aktiviert die Selbstheilungskräfte im Körper.
Yoga - sanft- fuer den Ruecken  Yoga kann unser gesundheitliches Gleichgewicht foerdern und erhalten:
-Die koerperliche Beweglichkeit wird verbessert
-Wesentliche Koerperfunktionen werden harmonisiert
-Spannungen werden ausgeglichen
-Die Faehigkeit zur Entspannung und Regeneration wird gefoerdert
-Gesundheit und Wohlbefinden entwickeln sich
Der Fokus liegt hierbei auf dem Ruecken bzw. der Wirbelsaeule.
ZIRKELKURS  Geraetetraining in der Gruppe