| 3 - 6 jährige KIDS | | altersgemäße Sportspiele zum austoben, schreien, lachen und lernen verbunden mit Dehnung und Entspannung |
| 6 - 9 jährige KIDS | | altersgemäße Sportspiele zum austoben, schreien, lachen und lernen verbunden mit Dehnung und Entspannung,abgestimmt auf die schulischen Anforderungen |
| Aqua-Aerobic | | im Kinderzentrum Friedrichstadt
kraftvolles Training im Wasser-strafft das Bindegewebe, verbrennt viele Kalorien und macht richtig viel Spaß
auch für Schwangere und Leute mit Gelenkproblemen super geeignet!
dies ist ein geschlossener Kurs von 10 Einheiten
Kosten: 110,00 Euro - kann von der ges. Krankenkasse mit bis zu 100% erstattet werden |
| AROHA ® | | AROHA ist ein effektives ausdauerbetontes Ganzkörpertraining mit Musik im ¾ - Takt über einen
Zeitraum von 55 Minuten.
AROHA stärkt das Herz Kreislaufsystem, kurbelt die Fettverbrennung an und verbessert das Körpergefühl.
AROHA eignet sich für alle Altersklassen mit unterschiedlichem Fitnesslevel. Für Menschen, die Stress
abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen möchten. Für all diejenigen, die Freude und
Spaß an rhythmischen Bewegungen haben.
AROHA ist ein Wechselspiel aus kraftvollen und entspannenden Elementen aus der Kampfkunst und
dem Thai Chi.
Die Musik wurde speziell für den Kurs komponiert und fördert zusätzlich die außergewöhnliche Atmosphäre.
Während der ganzen Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbarem Tempo und
gehen fließend ineinander über. |
| Baby-,Kleinkindschwimmen | | in der Fischhausstraße / Körperbehinderten Schule
Bitte zu diesem Kurs mit dem Formular auf unserer Seite anmelden!
Die Zeiten werden dann nach angemeldetem Alter der Kids vergeben um eine passende Altersgruppe zu erreichen. Die Zeiten liegen zwischen 15 und 17 Uhr |
| Bauch Beine Po | | Kräftigungs- und Straffungsübungen für "DIE" Problemzönchen. |
| Bauch-Beine-Po PLUS | | Kräftigungsworkout für den gesamten Körper, oft mit dem Einsatz von Hilfsgeräten für einen besseren Trainingseffekt |
| Bauch/Rücken | | Bauchübungen am laufenden Band, kombiniert mit effektiven Übungen für den Rücken- geeignet für jeden Trainingszustand, Kreuzschmerzen adé... |
| Bauchtanz | | "Eine Frau ohne Bauch ist wie ein Himmel ohne Sterne": Poetischer als mit diesem arabischen Sprichwort lässt sich die Sinnlichkeit des Bauchs kaum beschreiben. Und dass er Glücksgefühle bescheren kann, beweist wohl am besten der Bauchtanz, der im alten Orient schon seit mehreren tausend Jahren zu jedem Fest gehört. Auch heute noch tanzen Frauen füreinander - unter Ausschluss der Männer. Wie gut das dem Körper tut, ist mittlerweile belegt: "Bauchtanz unterstützt die Beweglichkeit und Haltung, er kräftigt die geraden und schrägen Bauch- sowie die Beckenmuskeln und ist überhaupt gut für den Rücken", so Professor Wolfgang Tiedt, Leiter des Instituts für Tanz und Bewegungskultur an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Ein wunderbarer Ausgleich zum Altagsstreß...
Kosten für diesen Kurs: 6x1h = 50,00 EUR |
| Beckenbodenkurs | | zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, wird durchgeführt von einer Physiotherapeutin
dies ist ein geschlossener Kurs von 6x 30min
auf Rezept vom Arzt, oder für Selbstzahler 35,00 EUR
Bitte nur auf Anmeldung! |
| BODYPUMP ® | | Das ultimative Langhantelprogramm zur Optimierung der persönlichen Fitness, welches mit Power und Dynamik begeistert. |
| Ernährungskurs | | Manuela Lau informiert und berät in 6 Themenstunden a.1,5h zu allen Fragen rund um das Thema Ernährung.Z.B. Was tun bei Heißhunger?;Wie stelle ich Mahlzeiten optimal zusammen? Was esse ich am Besten zu welcher Tageszeit? u.a.m.
Dieser Kurs wird fast vollständig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Bitte im Studio anmelden! |
| Fatburner Step/BBP-Mix | | einfaches Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich mit dem Stepbrett, kombiniert mit Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch,Beinen und Po |
| Fatburner TaiBo+Bauchtraining | | das bekannte Tai Bo Training in der Intensität ein wenig gedrosselt-somit auch super für Einsteiger geeignet-ausgeführt im Ausdauer und Fettverbrennungsbereich, kombiniert mit intensivem Bauchtraining |
| Fatburner-Aerobic | | Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich, einfache Aerobic-Kombinationen zum Schwitzen und Spaß haben |
| Fatburner-Step | | Herz-Kreislauf-Training im Fettverbrennungslevel, leichte Schrittfolgen mit dem Step-Brett, Schwitzen garantiert! |
| Fatburner-Step/Bauch-Mix | | 3/4 h Herz-Kreislauftraining mit dem Stepbrett ,kombiniert mit effektiven Bauchübungen |
| fitdankbaby ® | | Fitness für Dich und Dein Baby. Ein bisher einmaliges Kurskonzept für aktive Mütter und deren drei bis acht Monaten alten Babys. Das fitdankbaby – Konzept vereint Fitnesstraining für die Mama mit Übungen für das Baby.
Ute Hiemann, ist stolz die erste Fitdankbaby- Kursleiterin in ganz Dresden zu sein.
In einer 75minütigen Trainingseinheit erlernen die frischgebackenen Mütter kräftigende Übungen, welche auf die speziellen Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt zugeschnitten sind. Größte Besonderheit, die dieses Konzept so einzigartig macht, ist, dass die Babys ganz in die Stunde und die Übungen eingebunden werden und so zum Einen als mit wachsendes Trainingsgewicht die Intensität der Übungen verstärken, als auch für ein fröhliches, motivierendes Kursklima sorgen. Mit dem speziell entwickelten Trainingsgurt werden die Babys stabil und sicher am Körper der Mutter gehalten. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele und Übungen in ihrer Entwicklung unterstützt. Vor allem steht jedoch die Freude an der gemeinsamen Bewegung im Vordergrund. In kleinen Gruppen von Müttern mit ihren Babys werden Erfahrungen ausgetauscht und nicht selten neue Freundschaften geschlossen. Das Kurskonzept schließt an die Rückbildungskurse der Hebammen an und ist sowohl für Hobbysportlerinnen als auch für Fitness – Einsteigerinnen geeignet.
geschlossener Kurs 8x75 min, Kosten: 75,00 EUR |
| Pilates | | ein wunderbares System von Bewegungen,
kräftigt die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und ist für jedermann geeignet |
| Pilates/WS-Mix | | Eine gelungene Mischung aus Pilates- Elementen und Wirbelsäulengymnastik, abgerundet mit Streching und Entspannung.
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. |
| Ski-Workout | | Der Winterurlaub steht vor der Tür. Wir machen euch mit moderner Skigymnastik fit und sicher für die Piste.
Erst die Kombination von Kraft und Koordination bringt die richtige Kondition für die Berge. Die rutschige und wackelige Pistensituation wird auf das Workout
übertragen und auf dem Trockenen mit modernen Kraftübungen und erhöhten Balance-Anforderung werdet ihr topfit für den Spaß im Schnee. Auch für NICHTSKIFAHRER bestens geeignet :-) |
| Tai Bo | | Intensives Ausdauertraining mit Kampfsportelementen, für alle die den "Kick" suchen und in kurzer Zeit viel erreichen wollen |
| Wirbelsäule | | Ein Muß für jedermann! Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. |
| Yoga | | Yoga kann unser gesundheitliches Gleichgewicht fördern und erhalten:
-Die körperliche Beweglichkeit wird verbessert
-Wesentliche Körperfunktionen werden harmonisiert
-Körperliche und mentale Spannungen werden ausgeglichen
-Die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration wird gefördert
-Gesundheit und Wohlbefinden entwickeln sich
Im therapeutisch orientierten Vini-Yoga werden die Körperübungen als mit dem Atem verbundene, dynamische Bewegungen ausgeführt, die in sinnvollen Schritten vermittelt werden. Der Fokus liegt hierbei auf dem Rücken bzw. der Wirbelsäule. Die Übungsabläufe folgen einem ganzheitlichen Ansatz, der in der bewussten Herstellung einer Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit besteht.
In dieser Yoga-Richtung steht also nicht die Yogaübung, sondern der Mensch als Individuum im Mittelpunkt.
Das bedeutet, dass die Haltungen an die jeweiligen Möglichkeiten des Einzelnen angepasst werden können, was eine gesunde und wirksame Yogapraxis ermöglicht. |
| ZUMBA ® | | Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm, welches von überwiegend südamerikanischer Musik und deren Tanzstilen begleitet wird. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnelle und langsame Rhythmen zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, sodass eine Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau gegeben ist.
Zumba® macht Spaß! denn man vergißt bei der Musik die Anstrengung.
Zumba® ist anders, weil die Bewegungen, die Atmosphäre und die Energie einfach anstecken.
Zumba® ist leicht und für jeden geeignet - jeder kann sofort einsteigen und mitmachen.
Zumba® ist effektiv! durch sein auf Ausdauerübungen basierendes Workout mit Elementen von Kraft- und Sculpting-Training. |
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