| 3 - 5 jährige KIDS | | altersgemäße Sportspiele zum austoben, schreien, lachen und lernen verbunden mit Dehnung und Entspannung |
| 6 - 8 jährige KIDS | | altersgemäße Sportspiele zum austoben, schreien, lachen und lernen verbunden mit Dehnung und Entspannung,abgestimmt auf die schulischen Anforderungen |
| Aerobic | | Der Klassiker im Kursbereich, einfache Choreographien ohne rumspringen, aufgepeppt mit tänzerischen Bewegungen und viel Spaß. |
| Aqua-Aerobic | | in der Fischhausstraße7Körperbehinderten Schule
kraftvolles Training im Wasser-strafft das Bindegewebe, verbrennt viele Kalorien und macht richtig viel Spaß
auch für Schwangere und Leute mit Gelenkproblemen super geeignet!
dies ist ein geschlossener Kurs von 10 Einheiten
Kosten: 110,00 Euro - kann von der ges. Krankenkasse mit bis zu 100% erstattet werden |
| Baby-,Kleinkindschwimmen | | in der Fischhausstraße / Körperbehinderten Schule
Bitte zu diesem Kurs mit dem Formular auf unserer Seite anmelden!
Die Zeiten werden dann nach angemeldetem Alter der Kids vergeben um eine passende Altersgruppe zu erreichen. Die Zeiten liegen zwischen 15 und 17 Uhr |
| Bauch Beine Po | | Kräftigungs- und Straffungsübungen für "DIE" Problemzönchen. |
| Bauch/Rücken | | Bauchübungen am laufenden Band, kombiniert mit effektiven Übungen für den Rücken- geeignet für jeden Trainingszustand, Kreuzschmerzen adé... |
| BODYPUMP ® | | Das ultimative Langhantelprogramm zur Optimierung der persönlichen Fitness, welches mit Power und Dynamik begeistert. |
| Bodystyling | | Kräftigungsworkout für den gesamten Körper, oft mit dem Einsatz von Hilfsgeräten für einen besseren Trainingseffekt. |
| Fatburner TaiBo+Bauchtraining | | das bekannte Tai Bo Training in der Intensität ein wenig gedrosselt-somit auch super für Einsteiger geeignet-ausgeführt im ausdauer und Fettverbrennungsbereich, kombiniert mit intensivem Bauchtraining ->der beste Start ins Wochenende |
| Fatburner-Aerobic | | Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich, einfache Aerobic-Kombinationen zum Schwitzen und Spaß haben |
| Fatburner-Step | | Herz-Kreislauf-Training im Fettverbrennungslevel, leichte Schrittfolgen mit dem Step-Brett, Schwitzen garantiert! |
| Fatburner/BBP-Mix | | einfaches Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich,kombiniert mit Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch,Beinen und Po |
| Fit für die Enkel | | Wie der Name schon sagt, ein toller Kurs für alle "Enkelbesitzer"(auch ohne darf teilgenommen werden :-))
Eine gelunge Mischung aus einfachem Ausdauertraining und Kräftigungsübungen für Rücken, Beine und Rumpfmuskulatur.
Perfekt auch für Anfänger geeignet! |
| HIP HOP | | Fetziger Tanzkurs, auch für Einsteiger und "Nichttänzer" geeignet. Nach cooler HipHop Musik bringt euch Guido (mehrfacher Weltmeister im HipHop und Streetdance) so richtig zum Schwitzen. Last es krachen... |
| Kindersamstag | | ...aktive Kinderbetreuung am Samstag morgen...
wöchentlich wechselt das Kinderbetreuungsprogramm zwischen basteln, Sport, spielen uvm. Das Progrmm ist im Studio erhältlich und eine Anmeldung erwünscht (aber nicht zwingend)
Die Eltern können parallel im Kurs mitmachen, oder ihren Sprößling einfach nur abgeben und z.B. shoppen gehen.
Achtung: für Nichtmitglieder wird eine Gebühr von 2,00 EUR erhoben |
| Kreistraining | | auch als Zirkeltraining oder Stationstraining bekannt; effektives, schweißtreibendes Training mit Ausdauer und Kräftigungsübungen-perfekt für die Bikinifigur |
| Pilates | | ein wunderbares System von Bewegungen,
kräftigt die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und ist für jedermann geeignet |
| Power-Brenner | | Wie der Name schon verrät,eine Runde Power zum Kalorien verbrennen! Einfache schweißtreibende Übungen zum auspowern. Probier es aus! |
| Power-Yoga | | Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Form des Hatha-Yoga, wobei die Haltungen in einem kontinuierlichen Fluss verbunden und mit der Atmung synchronisiert werden. Es entsteht eine vielseitige Übungspraxis, in der Bewegung und Atmung, Anspannung und Entspannung, Fokus und Flexibilität ein harmonisches Ganzes bilden.
Die Körperübungen (Asanas) kräftigen und dehnen die Muskulatur und fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Balance. Das Resultat sind erhöhte Vitalität, geistige Ruhe und eine tiefere, ausgeglichene Atmung. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich – bereit, um den Anforderungen des Alltags in aller Gelassenheit zu begegnen.
Beim Yoga entsteht ein „Flow“ – das Erleben des gegenwärtigen Moments wird durch Körper und Atem erfahrbar, der Kontakt zur eigenen Lebendigkeit und inneren Zufriedenheit wird gestärkt. |
| Salsa Tanzkurs | | In Abständen finden bei uns Salsa-Tanzkurse mit Steffi statt.
Anmelden bitte im Studio. |
| Tai Bo | | Intensives Ausdauertraining mit Kampfsportelementen, für alle die den "Kick" suchen und in kurzer Zeit viel erreichen wollen |
| Tai Chi / Qi Gong | | Bewegungsmeditation mit weichen, fließenden Bewegungen;mit Körper,Geist und Seele beweglich sein und die innere Balance finden und erhalten.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt |
| Wirbelsäule | | Ein Muß für jedermann! Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. |
| Wochenend - Mix | | einfaches Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich (mal Step, Aerobic oder Tae Bo),kombiniert mit Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch,Beinen und Po |
| Yoga - Balance | | Yoga kann unser gesundheitliches Gleichgewicht fördern und erhalten:
-Die körperliche Beweglichkeit wird verbessert
-Wesentliche Körperfunktionen werden harmonisiert
-Körperliche und mentale Spannungen werden ausgeglichen
-Die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration wird gefördert
-Gesundheit und Wohlbefinden entwickeln sich
Im therapeutisch orientierten Vini-Yoga werden die Körperübungen als mit dem Atem verbundene, dynamische Bewegungen ausgeführt, die in sinnvollen Schritten vermittelt werden. Der Fokus liegt hierbei auf dem Rücken bzw. der Wirbelsäule. Die Übungsabläufe folgen einem ganzheitlichen Ansatz, der in der bewussten Herstellung einer Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit besteht.
In dieser Yoga-Richtung steht also nicht die Yogaübung, sondern der Mensch als Individuum im Mittelpunkt.
Das bedeutet, dass die Haltungen an die jeweiligen Möglichkeiten des Einzelnen angepasst werden können, was eine gesunde und wirksame Yogapraxis ermöglicht. |
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